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          地瓜皮好處多多~ 「地瓜連皮吃？能吃嗎？」但是經過解釋，地瓜皮屬鹼性，可以幫助人體調整為鹼性或是中弱酸性，避免疾病產生。 地瓜皮含豐富的黏液蛋白等多醣類物質,能降低血液中的膽 酒店工作固醇,保持血管彈性,預防血管硬化,及高血壓等心血管疾病。 地瓜是一種鹼性食品，含高纖維素，除可 酒肉朋友以滑腸通便外，還可中和人體內所累積過多的酸，如吃太多的肉類、蛋、或疲勞引起的酸。 此外地瓜中的膠原及粘液多 住商房屋醣類物質，可以預防動脈血管硬化與保持血管彈性，加強多餘膽固醇的排泄作用，是一種好吃又有用的蔬菜。 不僅地瓜熱量低，但是它的蛋白質?濾桶魋J還要高，地瓜同時還擁有胡蘿蔔素、銅、維他命C、E以及愈來愈受到重視的高纖維。 地瓜含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素、及足足超過糙米2倍的維他命E，更有4 西服0％以上的纖維，可以預防便祕、排宿便。 而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），則具有降膽固醇、降血脂功效。如果能以五穀雜糧做搭配，如地瓜稀飯、地瓜糙米飯...才是最完美、又讓妳瘦的 酒店兼職地瓜健康吃法唷！ (地瓜的五大功效) 1.減少皮下脂肪 可以將地瓜當作三餐中其中一餐的主食吃，相同份量但是地瓜的熱量較低，一碗飯約270卡，一碗地瓜只有約170卡。 2.健胃整腸清宿便 地瓜的膳食 節能燈具纖維佔40％，並有完整、豐富的氨基酸，可以清理腸胃，治療便祕、排除宿便。 除宿便-地瓜是偏鹼性的食材，含有高纖維素，可以促進腸胃蠕動、除了宿便，阻止有多餘膽固醇生成。 3.改善酸性體質 酸性體質容易讓身體產生病變 結婚，而地瓜屬於鹼性食品，可以中和體內的酸性喔！ 4.防癌、抗衰老 地瓜中的去氫表雄酮（DHEA)，經美國實驗發現，對小鼠的乳癌、結腸癌有防治效果，地瓜中有類似女性荷爾蒙的物質，對保持皮膚細膩、延緩衰老有一定的作用。 5.潤滑抗炎作用 防中風-地瓜 找房子中所含的膠原及粘蛋白，可以預防動脈血管硬化及保持血管彈性，每天喝一杯地瓜牛奶可以預防中風。材料100公克的熟地瓜、100㏄的低脂鮮奶。   .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 酒店經紀  .

          ~ 10 大危險小吃的真相 ~ 10個鍋貼熱量破700卡，超過上班族一餐理想攝取熱量；每天一份鹽酥雞，一個月爆肥2公斤；揭開全台10大高油、高鹽、高澱粉、高熱量「危險小吃」的秘密 傳統小吃份量雖小，熱量卻高得嚇人！一份蚵仔煎516卡、一份鍋貼753卡，一籠小籠包1,050卡，這些台灣人愛吃的小吃，蘊含高油、高鹽、高澱粉、高熱量陷阱，政府卻還只把打「肪」重點放在速食店，以為西式飲食害台灣人胖，其實每天環繞身邊的小吃，小小一份熱量大大，也很可怕。《康健雜誌》特別選出全台最普及的「10大危險」vs.「5大健康」小吃，提醒大家聰明吃小吃有撇步。 高油、高鹽、高澱粉、高熱量　小吃悄悄讓你肥 小吃是台灣拚外交、拚觀光的宣傳利器，然而美味健康難兼顧，鹽酥雞是高熱量、高油又高鹽第1名，每天一份一個月爆肥2公斤，多數小吃還有醣類過多的 西裝外套疑慮，一碗紅豆芋圓相當於1.5碗飯，糯米製品粽子、米糕及油飯的升糖指數高，對糖尿病人尤其不利。此外，許多小吃的熱量密度（熱量／重量）也超高，例如一個油炸?荖熱量100卡，其中一半是脂肪，屬於高脂食品；小籠包一顆105卡，一籠10顆就攝取了1,000多卡熱量，幾乎佔成年男性一天總熱量的一半，這些毫無警覺攝取的高熱量往往最易致胖。 「10大危險」vs.「5大健康」小吃 傳統小吃還有哪些陷阱？《康健雜誌》透過採訪營養專家和資料彙整，特別整理出全台普及度最高、國人常吃、甚至視為正餐，又具觀光特色的「10大危險」vs.「5大健康」小吃，揭開你意想不到的小吃驚人真相。 危險小吃1號：鹽酥雞＝2大匙油 150克裹粉酥炸的鹽酥雞約有585卡熱量，油脂比例超高，每天?房屋買賣@份，一個月下來就會爆肥2公斤，堪稱危險小吃第一名，而且消費者也無從得知攤販多久更換炸油，飲食安全難把關。 ▼如何聰明吃：營養專家都建議，最好不吃，若真的嘴饞，也務必多人共食，將不良影響降到最低。 危險小吃2號：2片蔥油餅＝1碗飯＋2大匙油 製作蔥油餅必須摻很多油，加上油煎過程，台北馬偕醫院營養師趙強就認為蔥油餅免不了高脂、高熱量的命運，兩小片（1/4張蔥油餅）就有500卡熱量。建議還是少吃為妙，頂多偶爾吃一小片解解饞，更不該當成正餐，以免吃進太多油脂。 ▼如何聰明吃：蔥油餅、宜蘭蔥餅都是少吃為妙，頂多偶爾吃一小片解解饞，不該當成正餐，以免吃進太多油脂。 危險小吃3號：10個鍋貼＝1.5碗飯＋2大匙油 10個鍋貼熱量超過700卡，再搭上酸辣湯約100卡， 襯衫已超出上班族一餐理想熱量攝取量。趙強指出，鍋貼的高油脂來自兩個部份，一是內餡的五花肉，二是油煎時淋上的麵粉水非常吸油，建議單點兩、三個淺嚐即止。 ▼如何聰明吃：如果真的想吃，也儘量避免點一整份（10個），最好單點兩、三個淺嚐即止。 危險小吃4號：肉圓＝1碗飯＋1大匙油 肉圓無論是採油炸烹調或浸泡在油裡保溫，都會吸附很高的脂肪，吃一顆肉圓就等於喝下將近一匙油，趙強提醒，肉圓常用肥肉做內餡，飽和脂肪偏高，此外，肉圓澱粉含量相當於一碗白飯，吃後正餐飯量可得減量。建議選擇南部口味的蒸肉圓減少油脂攝取，起鍋後也避免淋上過多醬料，以免太鹹。 ▼如何聰明吃：選擇南部口味的蒸肉圓，可減少油脂攝取。起鍋後避免淋上過多醬料，以免太鹹。 危險小吃5號：蚵仔麵線＝0.9碗飯＋1大匙油 酒店打工 蚵仔麵線最大問題來自厚重勾芡，一碗就提供300～400卡熱量，澱粉含量約等於九分滿的白飯，雖然吃起來不油，脂肪量其實很高；配料中的蚵仔、大腸或肉羹，都屬高脂肉類，許多店家甚至將配料再裹粉，以維持滑嫩口感，熱量更高。建議儘量選擇勾芡較不濃稠的店家，配料則選膽固醇較低的蚵仔，至於大腸、肉羹能免則免。 ▼如何聰明吃：儘量選擇勾芡較不濃稠的店家，配料則選膽固醇較低的蚵仔，至於大腸、肉羹能免則免。 危險小吃6號：大腸包小腸＝0.8碗飯＋2大匙 大腸包小腸在夜市很受歡迎，常看到人手一根，吃得津津有味。不過，小小一條糯米腸，就有將近一碗飯的份量，且糯米較易影響血糖起伏，糖尿病患者更應注意。油脂過量也使大腸包小腸更危險，香腸是高脂肉類，再以油煎烹調，飽和脂肪過高，最後淋上的重鹹醬料，也使鈉含量破 婚禮顧問表，對健康十分不利。 危險小吃7號：滷肉飯＝1.5碗飯＋2大匙油 滷肉飯是全台最普及的小吃類型，由於各地配方不同，因此熱量、油脂都有差異。有些滷肉飯直接以肥肉肉碎做為醬汁，有些則澆淋肉燥，但趙強指出，肉燥雖然肉眼看不出肥肉，但油脂含量未必較少，「要香、要滑、要好吃，其實都很油！」 　以糖尿病衛教學會彙整的《台灣小吃營養大解析》以新竹知名滷肉飯為例，吃一碗就攝取到648卡熱量，油脂提供熱量比例高達43％，尤其高飽和脂肪的油脂，導致體內壞的膽固醇增加，會提高慢性疾病罹患風險。 ▼如何聰明吃：吳映蓉建議，滷肉飯可以偶爾吃，但應視為正餐，而非點心或消夜，以免吃進額外熱量，同時應搭配燙青菜，便可達到均衡飲食的目標。 危險小吃8號：油炸臭豆腐＝2大匙油 臭豆腐富含植物乳酸菌，有健胃整腸功效，但傳統吃法常以油炸烹調， 賣房子不但熱量倍增，一份臭豆腐就有高達500～600卡熱量，且油炸產生的自由基和致癌物質，更有害人體。從營養層面來看，臭豆腐富含蛋白質，腎臟病患必須注意食用份量，而沾醬的含鹽量也很高，最好少用。 ▼如何聰明吃：吃臭豆腐仍以蒸、煮為宜，就算麻辣臭豆腐也比油炸好，「建議不喝麻辣湯底，只吃臭豆腐就好，」台北醫學大學保健營養系兼任助理教授吳映蓉建議。如果逛夜市時真的想點炸臭豆腐，最好多人分食，既可滿足口腹之慾，又不至於對身體造成太大負擔。 ▼如何聰明吃：高油、高鹽、高熱量，如果真的想品嚐，最好是兩、三人分食一份，並減少最後的醬料，將危險降到最低。 危險小吃9號：米糕＝1.5碗飯＋1.5大匙油 米糕、油飯、粽子由糯米製成，比一般蓬來、在來米飯的升糖指數高，對於血糖波動影響較大，且為求口感滑順香甜，製作時必須添加足夠的油脂，或淋上大量肉燥醬汁，不 代償但飽和脂肪大增，也額外多了熱量。 ▼如何聰明吃：解嘴饞可選份量較小的筒仔米糕，較不易吃進過多熱量。 危險小吃10號：蚵仔煎＝0.9碗飯＋1.5大匙油 在台灣小吃票選中經常拔得頭籌的蚵仔煎，熱量其實不低，雖然加了蚵仔、小白菜、蛋等配料，看似均衡，但事實上，一份蚵仔煎就有500卡熱量，佔了一餐建議熱量的一半以上。最大問題在於油煎烹調時必須使用大量油脂，更且為了達到口感滑潤而加入的濃稠勾芡，尤其吸附油脂，不利健康。 ▼如何聰明吃：點餐時請老闆多加點蔬菜、少放勾芡，盛盤時淋少一點甜醬汁和醬油，便可減少熱量。 【●同場加映】危險飲料：珍珠奶茶＝1碗飯＋2匙油珍珠奶茶的主成分為糖和奶精，只提供熱量、卻不含其他營養素，奶精所含的反式脂肪更會增加心血管疾病風險，因此珍珠奶茶對人體健康百害而無一利。建議將奶精換成鮮奶補充鈣質外，同時要求「減糖」或「無糖」，有助於降低 情趣用品熱量。 ▼如何聰明吃：將奶茶中的奶精換成鮮奶，可增加奶類攝取，補充鈣質，同時要求「減糖」或「無糖」，有助於降低熱量。 健康小吃1號：米苔目湯清湯類小吃，屬於低蛋白質的澱粉食物，油脂不多，熱量密度也不高，只要加點青菜和蛋白質食物就能達到飲食均衡，可當作正餐。 健康小吃2號：蔬菜類滷味雖有鹽分稍高的問題，但有助營養均衡，記得避免選擇加工太多的食材，例如貢丸、魚板，滷味算是熱量較低、較健康的小吃。 健康小吃3號：豆花豆花是優良的蛋白質來源，建議搭配天然的花生、紅豆或綠豆等五穀雜糧配料，避免粉圓等精緻糖類配料，否則熱量就會增加，此外，無論湯底是黑糖水或花生仁湯，都應少喝，以免攝取太多糖分。 健康小吃4號：潤餅含豐富配料，肉片、豆干丁、高麗菜、豆芽、蘿蔔乾、炒紅蘿蔔應有盡有，是均衡的優質小吃，如果不加甜花生粉和蛋酥等高油脂調味料的話，可減少約130卡熱量，若擔心鈉攝取量太高?G2000A可以請店家別放蘿蔔乾。 健康小吃5號：碗粿食材單純，主要是澱粉和肉、香菇、蘿蔔乾等少許配料，熱量適中，不過須留意沾醬份量，最好不要整個淋在碗粿上，另用盤子盛裝，少量沾取提味就好。 規範健康小吃　政府、業者還沒準備好傳統小吃讓人發胖、更可能致使國人慢性疾病加劇，國內最高食品管理行政機關──衛生署食品藥物管理局官員卻直言，地方小吃由於無法標準化、規格化，也沒有固定配方，因此很難以《食品衛生管理法》要求加註營養標示，僅能由各縣市政府介入輔導。 　《康健雜誌》調查後也發現，目前新北市及台南市已經針對小吃擬訂具體措施，將小吃的熱量資訊彙整成冊，算是有健康小吃的初步認知，令人眼睛為之一亮；在台北市政府規劃向聯合國教科文組織申請認證為「世界美食之都」的同時，如果政府和愈來愈多商家能多想一步，花心思把美食做得不再那麼「危險」，台灣的致胖環境就可以再多一點改善，本土小吃就能發展得更茁壯、更長久。 澎湖民宿  .

          週一的音樂會，我的相機不見了!! 7月13日彰化市公所假彰化高中(中學母校)雨賢館舉辦彰化市與新竹市國樂團音樂演奏會，美其名是兩市國樂團聯奏，實際上是新竹市國樂團臺灣巡迴演奏會。 上半場是 酒店經紀兩樂團聯奏，下半場就是新竹國樂團的表演。上半場是在一樓欣賞，下半場則到二樓欣賞，聽音樂並不是不能拍照?室內裝潢A所以在二樓時也拍了幾張照片，不巧的是下半場結束再加奏的安可曲，聽了一曲就要先行離場，原本放在身旁的相機也就這般遺留在現場了。人的記 澎湖民宿性還真是很難說，習慣上我都會將相機放置在腰帶的袋子裡，總是隨時都可以拿起來拍拍照，聽完演奏會後回家就已經十點多了，所以自然是先睡再說了。隔日醒來可就大事不?褐藻醣膠n囉，在家裡東翻西翻的就是找不到相機，晚上還跑了一趟彰化高中，問了也是沒有人撿到，自個當然也是到雨賢館找了找，可惜仍是不見蹤影，這下子只剩下二種可能性，一是同在二樓聽演奏會的?裝潢H撿走了，二是演奏會後協辦單位的人員撿走了。第三天親自跑了一趟彰化市公所，詢問的結果"當然"是沒有人撿到，再三地請託詢問，甚至於要求禮拜五晚上演講會能否詢問此事，社會課的人員說會再詢問當天的工作人員，但是 土地買賣她說詢問的結果是當天負責二樓的四位工作人員都沒有看到或撿到相機，這下子該怎麼辦才好呢? 基本上，人是要有相互信任的基礎，但是這檔事上可就很難說了，畢竟世風日下，一台相機並不是一般人隨時都能說買就買的東西，撿到的人會 室內設計有幾分良心拿出來歸還失主，這件事是誰都很難說的準的，雖然新聞媒體時有報導善心人士拾金不昧的事件，但是多數的人面對"一百萬"時能不動心的有幾人呢?畢竟撿到東西算是意外之財，雖說取之有道，但是能將納為幾有的東西再拿出來的真的是稀有動物，所以基於人性本?酒店經紀c的原則，相信之外總有著一分不信任的心，雖說這般好似都把人當成嫌疑犯在看，但是這也是人性本性之所在。所以市公所說有詢問過工作人員?會去詢問有沒有人撿到相機?在我來看都是不相信的成份居多，因為我不太相信"公務員"的工作服務會有如口頭上這般說的積極，不如多盡人事而聽天命來 酒肉朋友得好多一點!! 說再多也是沒用成份居多，相機還是不見了，哇~~~~~哇哇叫!!就是還沒找回來啦!!應該也是機會渺茫吧!!真的希望善心大德能拾獲歸還啊!!阿彌陀佛、阿彌陀佛!! .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 網路行銷  .

          發現一隻有腳毛的怪獸 日期 2005-07-04-08 洪川大明渡假村報導﹝與韓國有約 ﹞ 　　哈囉！大家吉祥！ 　　佔地340萬坪的洪川大明渡假村，超級無敵的大，我們一團人馬放下行李包包後，就先行乘坐觀光纜車到渡假村對面的 房屋出租山頭去俯瞰周圍山區景色及渡假村全貌，光是單程坐纜車就得花十分鐘，經過一個又一個的山坡，若是冬天來，肯定是一片雪白！ 　　 土地買賣祝大家幸福滿滿、快樂多多！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　◎海水seawater 〈洪川大明渡假村〉　　　 　中華民國九十四年七月四日　天氣晴 賣屋 ▲洪川大明渡假村 ▲洪川大明渡假村 ▲洪川大明渡假村 　　■洪川大明渡假村　　佔地340萬坪的綜合娛樂城，擁有客房1278間，並有13個滑道、10台4人乘登山吊椅的大 婚禮佈置型滑雪場；這裡距離漢城只有一小時以內路程，每天都可以從事夜間滑雪；擁有最新型滑雪設備（引進2000台carving雪撬和300台滑雪板；並有滑板專用滑道及跳臺，並開設中高級滑雪比賽訓練課程。吊椅和吊桅?面膜什t有最新的計算機安全系，每小時可容納2萬多名，這種容納能力堪稱國內之最。　　▲洪川大明渡假村 ▲花園 ▲在花園中發現這一隻有腳毛的怪獸，不知道貴姓大名？有人認識牠嗎？ ▲乘坐觀光纜車處 ▲觀光纜車 　　 濾桶 ▲觀光纜車 ▲觀光纜車：有穿著雪橇需乘坐這種的 ▲觀光纜車（山谷一個一個的經過） ▲觀光纜車 ▲夏天是高爾夫球場、冬天是滑雪場 ▲夏天是高爾夫球場、冬天是滑雪場 ▲觀光纜車 ▲夏天是高爾夫球場、冬天是滑雪場 ▲木製藝術品 ▲飯店 婚禮佈置對面的山頂上，可俯瞰周圍山區景色及渡假村全貌 ▲飯店對面的山頂上，俯瞰周圍山區景色 ▲飯店對面的山頂上，俯瞰周圍山區景色 ▲木製藝術品 ▲馬車 　　 　　 ▲夕陽 　 －－－－－－－－－－ＥＮＤ－－－－－－－－－－ 　　 　在此也希望大家互相分享各 裝潢地的玩耍樂趣！　祝福大家　身體健康　萬事如意 ○ｏo。【創作草堂】○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。。【分享報導】 。。玩耍，是一件迷人的事！。從籌劃到成行，玩耍中的人、事、物，經由我的眼睛，成為永遠難忘的回憶，。這一份感動與您分享。請您跟著海水格格的玩耍遊記，一起去玩耍吧！ 新成屋。若發現網頁中的圖片連結無法顯示，請來信告知海水格格seawater@pie.com.tw。。內容整理：海水　圖片拍攝：海水。。。創作草堂：走入大自然，感受山的包容及水的柔情！○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。海水…捉住幸福ㄉ尾巴○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。 信用卡代償  .

          就讓我們一齊攜手向前吧!! 【950806-4黑白寫～】 早上談到我今天特別穿著隨性一點，方才看見張宏邦、蘇美珍賢伉儷教練，都一致性穿著同樣紅會的服裝，而看看自己一身短褲、涼鞋、無領Ｔ恤，嚼著台灣口香糖，嘴裡還叼著煙吞雲吐霧的，就好像是”七桃郎”的走進會裡來，真是不好意思。期間我們暸到?房屋買賣A原來大家也都是制服一堆，而且是參加的越久的越多，而我也開玩笑的說，連我都把紅會的服裝拿來當睡衣，可見對紅會多忠貞ㄚ 下午偷跑回去小睡一會兒，因這兩天都很晚睡又早起，而且天氣又熱，有點累累的。我那 澎湖民宿個座位並沒有冷氣可吹，只有一把小電扇，所以常常熱的會起來沖個臉。而也不是沒有冷氣，是有一台在民國77年會館從光復路搬來花園街的老冷氣，但不好意思吹，因電費很貴，能省盡量省，就像電燈也會少點一盞，為的就是減少不必要之支出。而那距 找房子今已18年的冷氣，一年當中開不到幾次，最近一次好像是在6月3日「青島紅十字會來訪」時開的，這可都是在一些重量級貴賓到訪，才享有的禮遇呢!!ㄏㄏ～ 晚上小孩子就要回來了，有一個月沒看到他們姊弟倆了，但待會兒等樓上下課後鎖完門，我就要啟程去台北了， 花蓮民宿可能還暫時見不到他們，因為明天早上要去內政部消防署，代表本會領【95年全國民間救難團體評鑑優等】的獎項，這是自在92年度起社會局把我們目的事業主管機關移給消防局後【PS：本會位於消防局局本部( 90/11/19 遷入新大樓)之備災中心在91/1/19成立】，連續獲消防局初評、內政部?代償夾潃茈珛央B兩個優等團體殊榮，也先後得到許多救災器材的添購補助。 而去年高雄縣政府也給予我們「高雄縣94年度人民團體評鑑優等」、「居家服務評鑑甲等」，這些都是大家一起努力的成果，我們感恩一起奉獻付出過的夥伴們，由於大家的鼎力支持和全心投入，讓我們可以在一些服務成效上，不?室內裝潢_受到上級與政府單位的親睞，而也因此帶動支會整體會務發展之繁榮景象，這是一種榮譽，更是一種肯定，我們深摯的以大家為榮。相信各位在「高雄縣紅十字會」的這個大家庭中，也會有鼓驕傲安慰的感受才是。 曾經許多志工，因個人因素或某種原因，離開了我們，然經過一段期間後，終究還是回到了我們的懷抱，畢竟這個地方我?西裝抴蕈g著力過，有著深刻的革命情感。而個人自受會長倚重，自接任總幹事以來，更是處心積慮增取著許多相對服務機會，提供更多更適切的舞台，供讓大家好好去揮灑。而只要願意搭上來的，我們都願意給大家培植養成，就看大家要不要一齊攜手向前而已。 個人也常以為這麼好的團體，這麼好的學習之成長環境，大家實在應該好好珍惜，不要因一時的失 信用卡代償意或不得志，就烙下狠話撒手離去。而大家並不像我，天天都有壓力，因大家都是志工，志工就要有志工的角度，實在不必也不需要苛求計較太多，畢竟屬「歡喜做、甘願受」的服務理念，是免強不來的，但一旦投入了，就請繼續走下去，因為社會實在有太多地方，需要大家一起去關心，而您們也都受過專業的訓練，何嘗貢獻付出一點，不也覺得心裡非常的踏實成就嗎，願此再度?房屋買賣M大家共勵之～樓上要下課了，再度來和教練們瞭瞭吧!! 2006/8/6 (日)PM17:55 PS1：下午周學才、張水泉也都來前來幫忙，在中元普渡大家忙著拜拜的今天，還讓大家辛苦走一趟，真是謝謝您們！ PS2：後天8月8日就是父親節了，在此先預祝大家父親節快樂!! .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 房地產  .